10 consejos de entrenamiento y nutrición para ectomorfos (parte 2)
6. Menos repeticiones, más peso Su objetivo principal es levantar más peso y el número de repeticiones se puede reducir
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Autor: Isabella
Qué hacer en una tarjeta CrossFit
Busque alta intensidad Este es el primer secreto que te revelo: la mayoría de los resultados están relacionados con la
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9 mejores ejercicios que aún no has hecho
Estos ejercicios de desarrollo muscular no forman parte de su programa de entrenamiento durante mucho tiempo o ni siquiera los
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¿Existen ejercicios para adelgazar? Dejemos de lado la moda de los ejercicios «quemagrasas» y los ejercicios para adelgazar barriga o muslos : son propuestas que tomadas
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Dieta para mujeres: recomendaciones generales
Antes de pasar a las dietas recomendadas para mujeres que buscan reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular,
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Ese «rebote» que te mantiene seco – Una propuesta práctica para dominar la carga y no ser dominado por ella
(Ejemplo del primer microciclo, tres días a la semana): Día A) Banco plano al 60% 3 x 10 1 ″
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Dieta de desintoxicación: ¿realmente funciona?
La dieta detox se usa comúnmente, especialmente después de períodos de sobrealimentación, ya que existe la creencia de que es necesario seguir
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9 mejores ejercicios que aún no has hecho (continuado)
Ejercicio 5 Sentadilla por encima de la cabeza Por qué necesitas hacer este ejercicio “La sentadilla sobre la cabeza es
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Elaboración de un plan de formación
La planificación de la formación se refiere a la organización de la formación, incluida la gestión y el orden en
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