Formas metódicas de organización de ejercicios
Hay tres formas principales de entrenamiento deportivo que son características del entrenamiento sistemático de los atletas. Estos son métodos de ejercicios estrictamente regulados, de juego y competitivos (mesa).
Un resumen de las formas metodológicas de organizar ejercicios
| Formas metódicas | Descripción |
| Métodos de ejercicio altamente regulados | Contenido, secuencia e interacción estrictamente prescritos de todos los elementos del ejercicio.
Determinación precisa de intervalos de carga y descanso. Configuración de condiciones, medios y factores de carga |
| Métodos de juego | Reglas y condiciones estrictamente establecidas del ejercicio del juego, mientras que la actividad y el comportamiento de los deportistas son bastante libres. |
| Métodos competitivos | Competencia de atletas en la realización de ejercicios de diversa naturaleza de acuerdo con las reglas dadas y de acuerdo con las condiciones dadas. |
El primer grupo de métodos incluye la mayor parte de ejercicios tales como intervalos, continuos y variables. El autor señaló que este grupo se puede dividir de acuerdo con los siguientes tres criterios:
- las peculiaridades de la elaboración de ejercicios: ejercicios con un esquema de movimientos resuelto o parcialmente resuelto; enfatizar los efectos generales o locales sobre grupos de músculos individuales; modelado de algunas situaciones competitivas, etc.;
- estandarización y / o variabilidad en la realización de los ejercicios: las instrucciones del entrenador para realizar un ejercicio pueden centrarse en una actividad absolutamente regulada o incluir elementos / tareas adicionales o alternancia de modos de velocidad;
- modo de trabajo discreto o continuo, este criterio determina la diferenciación entre ejercicio variable y continuo.
En cuanto a los métodos de juego señaló su regulación menos estricta, la naturaleza proactiva de la actividad de los atletas, etc. Aunque las reglas del juego, el escenario y las funciones específicas de los participantes se pueden escribir con cuidado, los métodos de juego brindan más espacio para la creatividad tanto para los entrenadores como para los atletas.
Los métodos competitivos son similares a los métodos de ejercicios rígidamente definidos, ya que las condiciones para la realización de las competiciones están completamente estandarizadas y con métodos de juego, porque el desempeño en sí tiene grados de libertad significativos.